i veckan har jag träffat en del människor som fått mig att fundera över det här med tankefällor ... 

• Förväntat misslyckande. Jag tror redan innan något har härnt att det ska gå åt skogen. Jag tror verkligen på det och det blir precis som jag tror därför att jag såg till att det blev så. När tankarna på ett förväntat misslyckande kommer se till att vända den tanken snabbt. Försök minnas saker du lyckats med och tänk de tankarna istället.
• Svart eller vitt. Jag förstorar saker på det ena eller andra hållet. Om jag gjort något som är halvbra kan jag inte se det så utan det blir totalt misslyckat. Om någon annan gjort något halvbra är det helt perfekt och jag känner mig helt värdelös. Försök se nyanser när dessa tankar kommer. Det kanske inte blev helt perfekt men jag är nöjd med att jag försökte.
• Jag vet vad andra tänker. Jag tror att människor tycker jag är ful, dum klantig osv jag har inte hört dem säga det men jag kan se det på dem. Tänk då att det kan du faktiskt inte veta för tankeläsning fungerar inte bara i min egen fantasi.
• Glömmer bort det positiva. Jag kommer ihåg allt negativt det kan jag vara säker på men allt positivt det springer jag ifrån hela tiden. Försök samla det positiva, våga ta till dig komplimanger och spara på dem. Se till att du har verktyg att komma ihåg positiva saker. Sätt dig en stund varje kväll och summera dem.
• Jag övergeneraliserar. En person blir arg på mig och genast föreställer jag mig att alla är arga på mig. En blir ovän med mig och jag börjar tro att alla är mina ovänner. Försök träna på att se saker för vad de är. 
• Borden och måsten. Jag borde ... eller Jag måste ... som hela tiden dyker upp i tanken. Byt ut mot ska och vill. Skriv ned dessa tankar när de kommer och gör en att göra lista. När det blir för många måsten och borde så kännder jag mig otillräcklig, skriver jag ned det på listor vet jag att jag kommer ta tag i sakerna.

Ibland får jag höra invändningar mot att coaching för privatpersoner är dyrt. Visst kan en session på mellan 600 - 800 kr verka dyrt vid första blicken men allt beror på vad man sätter det i relation till. Jag brukar ställa frågan om en service på bilen. Att betala 3000 - 5000 kr för att serva sin bil det brukar vara en ganska vanlig kostnad och visst tycker man att detta är dyrt men gör det ändå. När det kommer till kostnader för att man själv behöver en service och kanske ett par timmars genomgång då blir kostnaden helt plötsligt oöverstiglig och man avstår. Detta handlar om prioriteringar. Vi prioriterar helt enkelt våra bilar högre än oss själva. Jag kan inte förstå varför vi gör så.

En tanke vore att jag i min ekonomi bestämmer mig för en summa pengar varje år, det här ska jag använda för min egen utveckling. Det här ska jag använda för att må bra.

Att använda en coach för att hitta nya vägar eller ta itu med saker som stör mig kan vara ett sätt. Det kan handla om massage eller pengar för träning. Det finns mycket du kan göra för att må bättre och utvecklas på ett sätt som ger dig tillfredsställelse och mening i livet. Se till att du börjar tänka så här redan idag!