Vad ger dig riktig glädje? När känner du den där äkta bubblande glädjen? Fundera på det en stund och skriv ner saker som gör dig glad. Skapa en gladbok där du kan samla på tankar, minnen, foton eller adresser till Internetsidor som gör dig riktigt väl till mods.

Jag har sagt det tidigare och jag säger det igen. Samla på pluskänslor, de där små stunderna där allt gick din väg och du kände dig så nöjd och glad. När du sen har en dag då allt kanske inte känns riktigt lika bra, plocka fram din gladbok och bläddra i den, sitt en stund med dina minnen och känn hur ditt sinne förändras.

Du får nytta av insättningarna i din gladbok en gång till. Glädjeränta. Garanterad effekt och det går snabbt också.

Lycka till!